Nutricionista no Rio de Janeiro, Doutor e Mestre em Educação Física, professor universitário, treinador de triathlon e triatleta.
Sobre mim
Sou Roberto Poton, nutricionista, Doutor e Mestre em Educação Física, pós-graduado em Nutrição Esportiva e Treinamento Esportivo, professor universitário, treinador de triathlon e triatleta.
Meu trabalho busca transformar conhecimento científico em estratégias nutricionais viáveis. O objetivo não é apenas entregar uma dieta, mas construir um planejamento que faça sentido para sua realidade, possa ser mantido ao longo do tempo e seja acessado de forma prática pelo aplicativo.
No atendimento esportivo, são consideradas a modalidade, a fase do treinamento, as cargas, o calendário competitivo, a recuperação, a composição corporal e as necessidades antes, durante e depois dos treinos e provas.
Como eu trabalho
Conhecimento científico transformado em estratégias nutricionais viáveis, sem modismos.
Horários, preferências, contexto familiar e dificuldades reais orientam cada decisão do plano.
Adesão, sintomas, desempenho e evolução são reavaliados para ajustar o planejamento aos poucos.
Áreas de atuação
Conduta nutricional voltada para fins de saúde e estética, incluindo emagrecimento, ganho de massa muscular, melhora da composição corporal, saúde metabólica, organização alimentar e manejo nutricional de sintomas e condições clínicas.
Conduta direcionada especialmente à melhora da performance, considerando a modalidade, a fase do treinamento, a distribuição dos treinos na semana e as estratégias nutricionais para treinos e provas.
Planejamento pré-prova, ingestão durante o exercício, hidratação, eletrólitos, cafeína e recuperação.
Opções, porções, substituições e distribuição das refeições conforme horários, preferências e contexto familiar.
No presencial, avaliação de peso, estatura, perímetros, dobras cutâneas e indicadores de composição corporal.
Reavaliação da adesão, sintomas, desempenho, recuperação e evolução, com ajustes progressivos do planejamento.
RP Endurance
A RP Endurance é uma assessoria esportiva orientada por ciência, experiência prática e leitura individual do atleta, com treinamento personalizado para triathlon, corrida, ciclismo, natação e treinamento de força.
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